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夏季长沙按摩的时候我们要如何养生

 夏季是一个非常需要重视养生的季节,那在夏季长沙按摩的时候我们要如何养生呢?夏季养生的时候喝什么汤好呢?
 
  能清热的夏季养生汤食谱
 
  莲子百合汤
 
  材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。
 
  做法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。
 
  莲子乃著名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。
  
能清热的夏季养生汤食谱
 
  三豆汤
 
  材料:黑豆,绿豆,红豆适量。
 
  取黑豆、绿豆、红豆各等量混合在一起,用水洗净放入锅内,一份“三豆”加三份水,小火煮烂,每日1-2次,每次一碗。
 
  功效:黑豆有补肾益精之功,绿豆有清热解毒消暑的作用,红豆可清热利尿消肿,三豆合用,是消暑佳品。
  
能清热的夏季养生汤食谱
 
  木鸡瘦肉汤
 
  材料:黑木耳10克,50克瘦肉,3片生姜,5枚红枣。
 
  做法:将上述食物加入汤锅内,加6碗水,浸成2碗汤,然后加少量盐及味精。
 
  木耳具有补脾益胃、润肺补脑、和血养荣、润燥利肠等功效。现代研究还表明,木耳具有抗血小板聚集、降低血液黏度、预防动脉硬化、抗肿瘤、美容等作用。
  
能清热的夏季养生汤食谱
 
  夏季清热解毒的食物
 
  1、红豆
 
  是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。红豆和薏苡仁一起煮可以美白祛斑,益气养血、利水消肿。
 
  2、冬瓜
 
  有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
 
  3、黄瓜
 
  能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

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